5 pomysłów na szybkie posiłki wspierające pracę tarczycy
Poszukując prostych, szybkich i smacznych przepisów, warto zwrócić uwagę na posiłki, które nie tylko dostarczą energii na cały dzień, ale…
Obiad to bardzo ważny posiłek. Zazwyczaj jedzony w trakcie aktywnego dnia jest dla nas doładowaniem energii na kolejne godziny! Najlepiej, by był smaczny i szybki w przygotowaniu. Nasza propozycja obiadu dla osób, które odstawiły gluten i laktozę: makaron z krewetkami i szpinakiem.
Makaron z krewetkami i szpinakiem
Szybki obiad bez glutenu i laktozy - makaron ryżowy z krewetkami i szpinakiem.
Składniki
Przepis
- Makaron ugotuj al dente według przepisu na opakowaniu.
- Czosnek i cebulę drobno posiekaj, pomidora pokrój w kostkę.
- Na patelni rozgrzej olej, dodaj czosnek i cebulę, po chwili dodaj krewetki.
- Smaż po 1 minucie z każdej strony.
- Następnie dodaj szpinak i pomidora, smaż jeszcze 2-3 minuty.
- Na koniec na patelnię dodaj ugotowany makaron, całość wymieszaj i dopraw.
Szukasz więcej pomysłów na obiady bez glutenu i laktozy? Sprawdź przepisy w aplikacji Mamhashi.
Najczęstsze pytania
Czy makaron z krewetkami i szpinakiem jest bezglutenowy i bezlaktozowy?
Tak, przepis wykorzystuje makaron ryżowy (bezglutenowy) i nie zawiera nabiału, dzięki czemu sprawdzi się przy nietolerancjach towarzyszących chorobie Hashimoto. Więcej przepisów bez glutenu i laktozy znajdziesz w aplikacji Mamhashi.
Ile kalorii ma makaron z krewetkami i szpinakiem?
Porcja dostarcza około 509 kcal, w tym 35 g białka, 9 g tłuszczu i 75 g węglowodanów.
Ile czasu zajmuje przygotowanie tego dania?
To szybki obiad – wystarczy ugotować makaron al dente, podsmażyć krewetki z czosnkiem i cebulą, dodać szpinak i pomidora, a na koniec połączyć wszystko z makaronem.
O autorze
Mamhashi.pl, jeden z wiodących portali gromadzący wiedzę o chorobie Hashimoto, który powstał z myślą o osobach chorych, szukających wsparcia oraz informacji na temat choroby. Artykuły, poradniki i materiały informacyjne są tworzone przez ekspertów w dziedzinach takich jak: endokrynologia, dietetyka i psychologia.
