Letnie posiłki w chorobie Hashimoto
Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które prowadzi do niedoczynności tego gruczołu. Osoby cierpiące na Hashimoto powinny zwracać szczególną uwagę…
Poszukując prostych, szybkich i smacznych przepisów, warto zwrócić uwagę na posiłki, które nie tylko dostarczą energii na cały dzień, ale również wspomogą prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Bazują one na produktach bogatych m.in. w selen, jod oraz inne kluczowe dla tarczycy składniki odżywcze i mineralne. Poniżej przedstawiamy propozycję 5 posiłków wspierających pracę tarczycy. Dzięki tym przepisom można zadbać o zdrowie bez zbędnego wysiłku w kuchni.
Grzanki z burakiem i mozzarellą
KCAL | białko | tłuszcze | węglowodany |
388 | 16 | 16 | 49 |
Omlet z ciecierzycą i warzywami
KCAL | białko | tłuszcze | węglowodany |
377 | 21 | 19 | 33 |
Koktajl antyoksydacyjny
KCAL | białko | tłuszcze | węglowodany |
288 | 19 | 9 | 35 |
Makaron z łososiem i warzywami
KCAL | białko | tłuszcze | węglowodany |
418 | 14 | 19 | 50 |
Sałatka z wędzoną rybą i jajkami
KCAL | białko | tłuszcze | węglowodany |
412 | 29 | 23 | 24 |
Powyższe przepisy zostały dopasowane dla osób z kalorycznością 1600 kcal. Ilości mogą się różnić w zależności od indywidualnego zapotrzebowania.
Przepisy wspierające pracę tarczycy wcale nie muszą być skomplikowane ani czasochłonne. Z prostych, łatwo dostępnych składników można stworzyć smaczne dania, które jednocześnie zadbają o nasze zdrowie. Więcej inspiracji na szybkie i wspierające pracę tarczycy posiłki możecie znaleźć w aplikacji Mamhashi.
Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które prowadzi do niedoczynności tego gruczołu. Osoby cierpiące na Hashimoto powinny zwracać szczególną uwagę…
Tłusty Czwartek to dzień, który kochają wszyscy. Niektóre z Was wolą jednak zjeść zdrowszą wersję pączka z niższym indeksem glikemicznym. Jeśli…
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. W weekendy, gdy jest więcej czasu, warto ten czas celebrować. Przygotować coś więcej niż tylko…
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Musi być pożywne, dostarczyć energii na cały poranek. Jednocześnie powinno być szybkie w przygotowaniu –…
Obiad to bardzo ważny posiłek. Zazwyczaj jedzony w trakcie aktywnego dnia jest dla nas doładowaniem energii na kolejne godziny! Najlepiej,…
Mała przekąska między głównymi posiłkami, śniadaniem a obiadem, nie musi być nudna. Zielony koktajl z awokado to szybki w przygotowaniu…