Mamhashi: aplikacja dla osób z Hashimoto! Już jest dostępna!
Redakcja Mamhashi z dumą prezentuje swoją przełomową aplikację mobilną, która zrewolucjonizuje sposób zarządzania chorobą Hashimoto. Aplikacja Mamhashi, dostępna zarówno w App…
Cieszymy się, że jesteś z nami na drodze do lepszego samopoczucia! Aby pomóc Ci w pełni wykorzystać potencjał naszej aplikacji, przygotowaliśmy ten przewodnik.
Pokażemy Ci, jak dostępne w aplikacji kluczowe funkcje mogą ułatwić Ci codzienne życie. Mamhashi to Twój kompleksowy partner – zadbajmy razem o Twoje zdrowie!
Twój plan żywieniowy – serce aplikacji
Wszystko zaczyna się od dobrze dobranej diety. W zakładce „Plan diety” znajdziesz swój indywidualny jadłospis, który bazuje na podanych przez Ciebie informacjach.
Wybór Diety: na start zdecyduj między Dietą Standard a Eliminacyjną (bez glutenu i nabiału).
Nie wiesz, co wybrać?
- Pamiętaj, że dieta Standard to zdrowy, przeciwzapalny jadłospis z niskim indeksem glikemicznym! Znajdziesz tam niskoprzetworzone produkty, błonnik dbający o Twoją mikrobiotę, a przy tym proste i smaczne dania, które uda Ci się przygotować w ciągu dnia! Możesz spodziewać się ułatwień, takich jak obiady na dwa dni, czy notatki o przygotowaniu posiłków na kolejny dzień! Jadłospis został opracowany przez specjalistów, z myślą o jak najlepszym, kompleksowym wsparciu Twojego organizmu przy Hashimoto!
- Dieta eliminacyjna kierowana jest do osób, u których współwystępuje na przykład celiakia lub alergia na białka mleka. Jeżeli potrzebujesz takiej eliminacji — ta dieta jest dla Ciebie!
Potrzebujesz podpowiedzi — napisz do nas na kontakt@mamhashi.pl!
Personalizacja kaloryczności: nie musisz liczyć kalorii – aplikacja obliczy Twoje zapotrzebowanie na podstawie podanych przez Ciebie danych (wiek, masa ciała, aktywność, cel). Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości — napisz do naszego zespołu — wszystko wyjaśnimy!
Elastyczność na co dzień: życie bywa nieprzewidywalne, a dieta nie powinna być katorgą! Dlatego masz pełną swobodę:
-
- Wymieniaj cały dzień: Jeśli jadłospis na dany dzień Ci nie odpowiada. Możesz też wyszukać dania po składniku!
- Wymieniaj pojedynczy posiłek: Gdy masz ochotę na coś, czego akurat nie ma w jadłospisie lub inne składniki pod ręką.
- Wymieniaj konkretny produkt: Idealne, by wykorzystać to, co masz w lodówce lub uniknąć nielubianego składnika. Dzięki temu jesz smacznie, zdrowo i zgodnie z planem, ale na własnych zasadach.
Automatyczna Lista Zakupów: Koniec z kartkami i zapominaniem! Generuj listę zakupów na wybrane dni jednym kliknięciem. Oszczędzaj czas i stres. Ważne! Po wymianie składnika lub dania pamiętaj o ponownej aktualizacji listy.
Twój spokój i energia – zakładka „Motywacja”
Wiemy, że Hashimoto to nie tylko dieta. Stres, sen i nastawienie mają ogromne znaczenie. Dlatego stworzyliśmy zakładkę „Motywacja” – Twoje centrum wsparcia:
- Lepszy sen: Masz problem z zasypianiem? Sięgnij po „Senne historie” (opowieści na dobranoc) lub kojące ścieżki dźwiękowe w sekcji „Sen”. Pomogą Ci się wyciszyć i głęboko zregenerować.
- Redukcja stresu: Czujesz napięcie? „Prowadzone medytacje” poprowadzą Cię do stanu relaksu, a techniki z sekcji „Oddech” to Twój podręczny sposób na szybkie uspokojenie w każdej sytuacji.
Zamieć wieczorne scrollowanie social mediów na wyciszenie i zobacz jak szybko doświadczysz efektów!
Wiedza i Inspiracja: Potrzebujesz motywacji lub praktycznych wskazówek? Posłuchaj podcastów edukacyjnych w sekcji „Coach” prowadzonych przez ekspertów. Nie gub się w chaosie informacyjnym — sprawdź co musisz wiedzieć o aplikacji krok po kroku!
Kontrola i rzetelna wiedza – śledź postępy i zdobywaj informacje
Świadome zarządzanie zdrowiem to podstawa. Te funkcje Ci w tym pomogą:
- Kontrola wyników badań: Wprowadzaj i przechowuj wyniki (np. TSH, fT3, fT4, przeciwciała) w jednym, bezpiecznym miejscu. Obserwuj trendy, analizuj i idź na wizytę lekarską doskonale przygotowany/a.
- Kontrola nawodnienia: Proste narzędzie do monitorowania dziennego spożycia płynów. Buduj zdrowy nawyk i poczuj różnicę w poziomie energii! Pamiętaj, że Twoje zapotrzebowanie na płyny to około 30 – 35 ml na kilogram masy ciała. Możesz wprowadzić do aplikacji swój cel i codziennie dbać o jego realizację. 💪
- Baza artykułów: Twoje źródło rzetelnej wiedzy o Hashimoto, diecie, stylu życia – bez szumu informacyjnego z internetu. Czytaj, ucz się i podejmuj świadome decyzje.
Jak widzisz, Mamhashi to znacznie więcej niż tylko aplikacja dietetyczna. To Twój kompleksowy partner, wspierający Cię na wielu poziomach – od talerza, przez spokój ducha, po świadomą kontrolę nad zdrowiem.
Zachęcamy Cię do regularnego odkrywania i korzystania ze wszystkich funkcji. Eksperymentuj, dopasowuj aplikację do siebie i obserwuj pozytywne zmiany. Jesteśmy tu, by pomóc Ci poczuć się lepiej – każdego dnia!
