Prosta przekąska ze składników, które macie w domu, a w dodatku smaczna? I, co najważniejsze, wzmacniająca Waszą odporność? Deser owsiany z wiśniami, czyli alternatywa dla tradycyjnej owsianki.
Deser owsiany z wiśniami: przepis na odpornościową przekąskę
Składniki na deser wiśniowy:
- płatki owsiane – 2 łyżki (20 g)
- mleko kokosowe (napój) – 3 łyżki (45 ml)
- kakao gorzkie – 1 łyżeczka (5 g)
- wiśnie bez pestek mrożone – 0,5 porcji (50 g)
- wiórki kokosowe – 0,25 łyżki (1,5 g)
- ksylitol – 0,25 łyżeczki (1,75 g)
Sposób przygotowania
- Płatki wymieszaj z mlekiem i kakao.
- Przełóż do szklanki i odstaw na 2-3 minuty.
- Wiśnie wymieszaj z wiórkami i ksylitolem i ułóż na wierzchu.
Wartości odżywcze deseru owsianego:
| KCAL | białko | tłuszcze | węglowodany |
| 157 | 4 | 5 | 24 |