Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Musi być pożywne, dostarczyć energii na cały poranek. Jednocześnie powinno być szybkie w przygotowaniu – nie mamy całego poranka na przygotowanie posiłku. Owsianka z malinami jest pyszna – to doskonały pomysł na śniadanie.
Owsianka z malinami: przepis na śniadanie
Składniki na owsiankę:
- płatki owsiane 0,5 szklanki (55 g)
- mleko kokosowe 1 szklanka (250 ml)
- maliny mrożone 1 porcja (100 g)
- cynamon 2 szczypty (4 g)
- płatki migdałowe 1 łyżka (10 g)
Sposób przygotowania
Płatki ugotuj na mleku dodając maliny.
Przełóż owsiankę do miseczki, dodaj cynamon i płatki migdałowe.
Wartości odżywcze śniadania:
| KCAL | białko | tłuszcze | węglowodany |
| 438 | 11 | 19 | 62 |