Mała przekąska między głównymi posiłkami, śniadaniem a obiadem, nie musi być nudna. Zielony koktajl z awokado to szybki w przygotowaniu posiłek, który jest prawdziwą bombą witaminową. Wystarczy kilka składników, które prawie zawsze ma się w lodówce!
Zielony koktajl z owocami: przepis na zdrową przekąskę
Składniki na koktajl:
- awokado 0,5 sztuki (70 g)
- banan 0,66 sztuki (132 g)
- cytryna 2 plastry (20 g)
- szpinak 0,5 garści (12,5 g)
- woda 0,75 szklanki (180 ml)
- otręby gryczane 2 łyżeczki (8 g)
Sposób przygotowania
- Awokado i banana obierz.
- Wyciśnij sok z cytryny.
- Zblenduj wszystkie składniki.
Wartości odżywcze śniadania:
| KCAL | białko | tłuszcze | węglowodany |
| 288 | 4 | 11 | 44 |